×
Vi använder cookies på våra sajter för att ge dig en bättre upplevelse. Med att fortsätta godkänner du detta. Läs mer ›
Acceptera

Jag räcker till – en guide till självmedkänsla

Vill du bli vän med dig själv och komma ifrån överdrivna krav och en osund kritisk inställning? Är du snällare gentemot en vän än du är med dig själv? Tar du en hårdare ton mot dig själv än mot andra? Förlåter du andras brister och halvfärdighet, men hackar ner på dig själv i motsvarande situationer?

HelsingforsMissions Jag räcker till – en guide till självmedkänsla är din reseguide på en väg till självmedkänsla. Vår avgiftsfria guide ger dig forskningsbaserad information, tips och övningar som uppmuntrar dig till en mjukare inställning till dig själv. Du behöver inte läsa guiden från början till slut på en gång; vi rekommenderar att du varje gång läser den bit som känns rätt för dig.

Ladda ner guiden gratis i pdf-format via länken nedan. Du kan läsa guiden på skärmen eller skriva ut den på papper för eget bruk. Du kan stärka din självmedkännande resa genom att använda dig av guidens uppgifter som du kan skriva ut och övningar som du kan lyssna till.
 

Ladda ner Jag räcker till -guiden

 
Se också: Jag räcker till – En grupp för unga vuxna >